Hva er sportsmassasje?

Sportsmassasje er dypere og mer energisk enn klassisk massasje. Sportsmassasje er en muskulær behandlingsform hvor det benyttes en kombinasjon av vanlig massasje og triggerpunktsbehandling. Dette er en mer dyptgående og hardere behandling enn den klassiske velværemassasjen.

Sportsmassasje er egnet for idrettsutøvere og mennesker som driver med vanskelig, fysisk arbeid. Sportsmassasje kan enten være rehabiliterende eller forberedende. Den rehabiliterende massasjen hjelper med å rehabilitere muskler etter treninger eller langvarig fysisk arbeid. Den forberedende, intensive og dype sportsmassasjen stimulerer og forsterker muskler, og forbereder musklene til trening og fysisk harde arbeidsøkter.

Fordelene med sportsmassasje

Sportsmassasje eller idrettsmassasje er en spesifikk stimulerende behandling som går dypt og grundig ned i musklene for å løse opp spenninger, hjelpe til med å sirkulere ut kroppens avfallsstoffer, bearbeide skader og belastninger og tøye muskler og sener som man ikke helt får tak på med vanlige tøyemetoder.

Sportsmassasje er også en teknikk som brukes til å forberede kroppen til fysisk aktivitet, samt for å få en raskere restitusjonsprosess etter trening. Sportsmassasje lar deg øke kroppens fysiske utholdenhet og forbedre en idrettsutøvers profesjonelle prestasjoner. Sportsmassasje er en av hovedkomponentene for en idrettsutøver  under aktiv trening, forberedelse til konkurranser, etter skader, brudd og forstuinger. Sportsmassasje brukes også av amatørutøvere, særlig for utøvere i utholdenhets og styrkeidretter, men også for restitusjon og i forbindelse med opptrening etter skader.

Sportsmassasje kan generelt bidra til en idrettsutøvers yteevne og kapasitet med:

• økning i kroppsutholdenhet
• lindre muskelspasmer
• akselerere restitusjonsprosessen etter fysisk anstrengelse
• bekjempe konsekvensene av forstuinger og hematomer
• redusere smerte
• reduserer risikoen for skader
• reduksjon i utmattelsesnivået
• forbedre reaksjonevne
• økt muskelelastisitet
• forbedring av lymfestrømning og blodsirkulasjon,
• fjerning av giftstoffer fra kroppen
• forbedring av generell fysisk tilstand
• kvitte seg med stillestående melkesyre etter alvorlig fysisk anstrengelse
• øke nivået av stressmotstand hos en idrettsutøver

Før og etter trening

Sportsmassasje er en viktig del av treningen og fungerer som et middel for å øke utholdenhet og ytelse. Massøren tilpasser behandlingen til utøverens individuelle behov, idrettsgren og treningsopplegg.

Forberedende behandling utføres rett før øvelsesstart og erstatter i noen tilfeller oppvarmingen. Varer maksimalt 25-30 minutter og er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen og åpne muskelfunksjonene. Det kan utføres ved hjelp av spesielle oljer, kremer, geler som forbedrer effekten.

Gjenopprettende behandling fremmer avslapning og restitusjon etter intense treningsøkter. Spesiell oppmerksomhet rettes mot områdene med maksimal belastning